Uma técnica de meditação antiga beneficia seus praticantes. Denominada Kriya Yoga, pessoas de todas as idades e crenças religiosas a realizam, favorecendo o desenvolvimento físico, mental e espiritual.
Segundo o monge Swami Ishwarananda, responsável pelo Instituto Kriya Yoga no Brasil e que esteve em São Bento do Sul no último fim de semana para falar sobre o assunto, a meditação é uma ferramenta essencial para controlar a mente e encontrar paz interior.
“Praticamos controlando a respiração, diretamente ligada à nossa mente. Ao controlar a respiração, controlamos a mente, ajudando no equilíbrio mental e emocional. Esta técnica científica de meditação não se aprende na internet ou em livros; é uma transmissão direta de um professor autorizado”, esclarece.
O monge também menciona que a técnica beneficia, principalmente, quem leva uma vida agitada.
“Aplica-se facilmente ao cotidiano, já que o principal instrumento para sua aplicação é a mente. Meditar é usar a respiração para regular este nosso principal instrumento de vida, buscando equilíbrio para o trabalho, relacionamentos e outras atividades diárias. Quem ainda não medita deve começar prestando atenção na respiração, pois proporcionará uma percepção diferente. Outra sugestão é respirar lentamente, inalando e exalando pelo nariz, por 2 a 3 minutos. Parece básico, mas tem grande impacto”, destaca.
Grupos de meditação
Gerson Grohskopf, voluntário da Kriya Yoga em São Bento do Sul, informa que os centros pela América Latina, ligados ao Instituto Internacional da Kriya Yoga, apoiam na propagação da técnica por meio de palestras e iniciações.
O grupo de Meditação de São Bento do Sul oferece horários de meditação gratuitos para quem quer aprender a técnica. Os interessados podem contatar pelo WhatsApp (47) 99627-8833. A página no Instagram (@kriya_yoga_sbs) fornece dicas e informações sobre meditação.
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