Aos 33 anos, o rio-negrinhense Rafael Branco, mais conhecido como “Branco”, vem se destacando no esporte local ao longo desse ano. O triatleta contabiliza várias provas em 2024, e conta que sempre praticou esportes em várias modalidades, mas o interesse por competições começou a surgir em 2017. “Nesse ano comecei com a bike andando pelos interiores da nossa região e entrando em vários grupos de ciclismo e, em 2019, me aventurei para o ciclismo de estrada no mundo road. Foi um caminho sem volta”, disse.
“Foi ainda em 2019 que comecei a busca por performance, sempre querendo baixar tempo e dar o meu melhor, e nunca mais parei. Já no ano seguinte comecei a correr e foi uma grande experiência. Tudo no começo é difícil e pensei várias vezes em desistir, que isso não era para mim já que cada treino era um sofrimento e acabava exausto. Era sofrido, cansativo, mas com incentivo de todos sempre me dediquei até chegar aos meus resultados de hoje”, destaca Branco, que ressalta a importância do esporte na melhoria da saúde e qualidade de vida.
Rafael explica ainda que a paixão pelo triatlo é algo de muitos anos em sua vida, já que ele sempre gostou de se desafiar cada vez mais. “É uma modalidade que exige muita disciplina, dedicação e tempo. Sempre acompanhei o triatlo, sempre pesquiso, corro atrás e sempre estou de olhos nos atletas da nossa região. Como já pedalava e corria, por que não nadar também? Esse foi meu pensamento sobre esse esporte desafiador e comecei a juntar todos esses esportes. Há poucos meses comecei a nadar e novos desafios ainda estão por vir”, projeta.
Movimento é prioridade
Branco afirma ser uma pessoa que procura estar sempre em movimento, motivo pelo qual começou a competir a cerca de quatro anos. “De 2020 para 2021 comecei sempre fazendo provas de corridas de rua e ciclismo, com grande parte dessas competições chegando nas últimas colocações, mas sempre almejando tempos melhores. Depois de tanta persistência a cada prova ia melhorando meus tempos e até pegando pódios. Me lembro muito bem quando conquistei meu primeiro troféu, foi incrível a alegria e a disciplina tomou conta de tudo”, recorda.
Ele destaca ainda que depois da primeira conquista, a cada prova que fazia passou a melhorar seu tempo. “Isso que dava forças a continuar e nunca desistir”, cita ainda Rafael, que enaltece a necessidade de uma rotina de treinos e cuidados para alcançar os objetivos. “Minha rotina de treinos é bem puxada, mas não impossível. Prático as três modalidades e fortalecimento, realizando seis treinos na semana e tendo dias realizando dois treinamentos diários, mas tendo pelo menos um dia ‘off’ na semana para repor as energias”, detalha.
Os cuidados com a alimentação também fazem parte da rotina e aumentaram depois que Rafael entrou para o Endurance quando, como ele mesmo enfatiza, se obrigou a melhorar e cuidar muito mais com a alimentação e hidratação. “O cuidado com alimento acaba sendo automático já que você precisa de força, energia e disposição para manter horas de treinos”, aponta.
Conquistas e futuro
Rafael destaca que ao longo dos últimos três anos foram muitas as conquistas, mas que a partir de janeiro de 2024 passou a obter as suas melhores marcas. “Foram marcas que nunca pensei em conquistar. Ao longo desse ano foram mais de 15 provas, todas pegando pódios gerais e ganhando como campeão em cinco provas entre provas de Meia Maratona e Duatlo provas curtas”, detalha.
Já para o próximo ano, o foco será na estreia em provas de triatlo. “Estou me preparando para isso, e já existem algumas provas que estão no planejamento. Para todo triatleta acredito que o auge é concluir uma das provas do Ironman e esse é um dos meus objetivos. Pode até demorar um pouco, mas logo irá acontecer, eu acredito”, encerra.
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