Com a aproximação da 1ª Corrida A Gazeta, atletas intensificam os preparativos para encarar o percurso de 5 quilômetros em São Bento do Sul. Para quem já acumula anos de experiência nas ruas e competições, o principal desafio não está apenas na condição física, mas na forma como cada corredor administra seu ritmo ao longo da prova.
É o que destaca Geison Rodrigo Kachan, o Guenga, de 42 anos, que iniciou na corrida há cerca de 12 anos e hoje soma participações em provas importantes no cenário nacional. “Quem está começando precisa pensar primeiro em se divertir. Não adianta largar forte achando que vai manter, porque lá na frente vai sentir”, diz.
Assim como muitos corredores, Guenga começou por incentivo de amigos, sem planejamento ou treinamento específico. A primeira experiência foi marcada pelo esforço extremo e pela promessa de não voltar a correr. “Terminei quase desmaiando e disse que nunca mais ia fazer isso”, relembra.
A mudança veio com o contato mais próximo com equipes e o ambiente das corridas. A convivência com outros atletas e a orientação de treinadores fizeram com que ele passasse a entender a importância da disciplina e da regularidade nos treinos.
Com o tempo, o que era apenas uma tentativa se transformou em rotina. Hoje, ele já participou de provas como a São Silvestre, além de maratonas em cidades como Rio de Janeiro, Florianópolis e Pomerode.
Disciplina como diferencial
Segundo o atleta, a evolução dentro da corrida acontece de forma progressiva, respeitando limites e mantendo constância. O erro mais comum entre iniciantes, segundo ele, é tentar avançar rápido demais. “Eu mesmo achava que 5 km era fácil e largava forte. No terceiro quilômetro já estava caminhando, esgotado”, conta.
A recomendação é começar em ritmo controlado, permitindo que o corpo responda ao esforço. “Sai mais tranquilo, encontra o teu ritmo. Não vai no embalo dos mais experientes”, orienta. Além disso, ele destaca a importância de treinos regulares, com preparação adequada antes de cada prova.
Nos dias que antecedem a corrida, o foco deve ser reduzir a intensidade dos treinos e priorizar recuperação. Exercícios mais leves, descanso e alimentação adequada são fundamentais para chegar bem. No dia da prova, a orientação é chegar com antecedência, realizar aquecimento leve e alinhar a estratégia antes da largada.
Expectativa para a prova
Com expectativa de reunir centenas de participantes, a 1ª Corrida A Gazeta deve atrair desde iniciantes até corredores experientes. Guenga também já teve contato prévio com o trajeto durante o treino ocorrido no último sábado e avalia positivamente o percurso proposto para a prova.
Segundo ele, o diferencial está justamente na variedade de trechos, com mudanças de terreno e presença de subidas ao longo do caminho. A largada e a chegada dentro da Promosul também chamam atenção dos atletas. “É um percurso diferente, com estrada de chão, natureza e algumas subidas mais para o final. Se sair muito forte no começo, vai sentir lá na frente. Mas ficou bem legal, o pessoal gostou bastante”, comenta.
A prova acontece nesta sexta-feira (1º), feriado alusivo ao Dia do Trabalhador, com largada e chegada na Promosul. As inscrições online já foram encerradas, mas quem desejar ainda participar pode entrar em contato com Ricardo Pries, através do whatsapp (47) 99654-0966.
